日々の柔軟

新型コロナウイルスの影響で、中々自由に遊びまわる事が出来なくなってしまった子ども達の体力低下を感じていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？

自宅で気軽にできる柔軟体操をぜひ継続して頂きたいと思います。長座（足を伸ばして座る）の状態でつま先を持つ、開脚（足を開いて座る）して、前に体を倒し、ゆっくり１０秒、など簡単なもので良いので、毎日行う癖を付けましょう！

また、両手を広げ、片足で立って１０秒（左右）や階段上りなどをして、子ども達の足、膝の上がり具合、バランスなどを見てあげましょう。上手くできない様でしたら、手や腰などを支えてあげましょう。１・２・３・・・少しずつ長い時間出来るようになります。

今できる事を、子ども達の為に・・・。